Mejora tu concentración con estos pasos

El secreto para mejorar tu concentración es muy simple, solo requieres tiempo y respiración ¿Ya adivinaste qué es?…
¡MEDITAR!

Aumentar la concentración

Meditar tiene muchos beneficios; mejora la concentración, aporta un estado de bienestar, consciencia emocional, relaja y libera.

Aunque no es nada simple comenzar con este hábito, a largo plazo trae muchos beneficios para tu salud mental y física. Brinda bienestar desde la primera sesión aunque comiences con 5 minutos. Los beneficios a largo plazo son la consciencia emocional que te permitirá tomar mejores decisiones y por lo tanto incrementar tu concentración, manteniendo (casi siempre) un estado relajado.

Te dejamos consejos de cómo iniciar con la meditación

Cómo iniciar con la meditación;

1: Busca un lugar tranquilo.
2. Utiliza ropa cómoda.
3. Decide cuanto tiempo meditarás. (puedes comenzar de 5- 10 min)
4. Ponte en una posición cómoda
5. Concéntrate en tu respiración y libera tu mente.
5. Disfruta el proceso.

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Daniela Barrera

Guía CAD

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